熊猫学AI · AI 订阅指南ChatGPT 会员使用技巧
一句话
写好自定义指令 → 打开记忆 → 长期任务放进项目 → 按难度选模型 → 查新信息用联网，大问题用深度研究。
童鞋们，Plus 开好了，花 10 分钟把下面几样设好，回答质量会明显不一样。
功能入口一图看全
5 个技巧
1. 自定义指令：一次说清你是谁、要什么
网页 / 桌面：设置 › 个性化，打开「启用自定义」，在自定义指令里写。手机：设置 › 自定义 ChatGPT。写好后对所有对话生效，随时可改。
照这 5 条写，一次设置长期生效。 2. 记忆：常用背景不用每次重复
直接说「记住我在做跨境电商」就能存；说「忘掉这条」就删。存了什么在 设置 › 个性化 › 记忆 里看。
3. 项目：同一件事的对话和文件放一起
左侧栏点「新项目」，起名后上传资料（PDF、表格、文档、图片），在 ••• › 项目设置 里写项目指令。Plus 每个项目最多 25 个文件，一次最多传 10 个。
按任务选对话方式，长期任务放进项目。 4. 选模型：日常快，难题慢
在输入框的模型选择器里切换：日常问答用快速档，写代码、做分析、算题切推理档。具体模型名以选择器实际显示为准。
5. 联网和深度研究：要新信息就开
输入框点「+」选搜索（或输入「/」），回答带来源。大问题点「+」选深度研究（或输入 /Deepresearch），它可能先问几个问题、给出研究计划，确认后出带引用的报告。
用法对比
不推荐：每次新对话都重新介绍自己、贴同一份资料。
推荐：背景写进自定义指令，资料传进项目，提问只说这次要什么。
不推荐：查最新价格、新闻却不开联网。
推荐：要时效信息就开搜索，要系统调研就用深度研究。
会员没生效看 充值后怎么查是否生效，报错看 常见报错怎么解决。
常见问题
自定义指令和记忆有什么区别？
自定义指令是你主动写的固定要求，每个对话都生效；记忆是 ChatGPT 从对话里记下的背景，可以在 设置 › 个性化 › 记忆 里查看和删除。
项目指令会覆盖自定义指令吗？
会。项目指令只在这个项目里生效，并覆盖全局自定义指令。
不想让某次对话被记住？
用临时聊天：默认不用记忆、不进聊天记录、不生成新记忆。
深度研究要等多久？
比普通回答慢，它会先列计划再查资料出报告，适合不急的大问题。
要提供密码或验证码吗？
不要。不要把密码、验证码发给任何人（包括客服）。